Как пережить изоляцию и не подорвать здоровье

Учёные давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Однако сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее подготовиться к её последствиям стоит каждому.Как социальная депривация и ограничения физической активности влияют на иммунитет? Как его укрепить? Помогут ли в этом лимон, имбирь, чеснок и пробиотики? Какие заболевания возникают или обостряются в изоляции? Как лучше организовать свой день и наладить режим питания?Вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой разбираемся, как уменьшить влияние изоляции на организм.Партнёр эпизода – компания ООО «Ниармедик Фарма», производитель противовирусного препарата Кагоцел*.2:15 какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции3:30 как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати7:55 как питаться и стоит ли себя баловать вкусной едой10:20 можно ли стимулировать иммунитет народными средствами14:30 вводить ли мораторий на бесконечный инфопоток15:30 можно ли сейчас строить планы на будущее или это ошибка17:30 поддерживают ли иммунитет пробиотики19:05 надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции21:40 как правильно «выйти» из карантина, когда он наконец-то закончится* Имеются противопоказания к применению. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, также необходима консультация специалиста.

Психотерапия

Как пережить изоляцию и не подорвать здоровье